Бяла риба
Ето рецепта, която може да се използва за всички онези бели риби, които искате. Рибата осигурява протеини с висока биологична стойност, които позволяват да се поддържа адекватна мускулна маса. Освен това съдържанието на мазнини обикновено е ниско, което го прави идеална храна за вечери. Ако добавим зеленчуци на вкус като гарнитура, те ще осигурят фибри, витамини и минерали, необходими за функциите на нашето тяло.
Това е перфектно ястие, което да се използва като вечеря.
Идеалното допълващо хранене ще се състои от част от рибата, бобовите растения или салатите, предложени в останалите предлагани ястия.
Съставки
| Бяла риба | 40 гр |
| Морков | 10 g |
| Лук | 10 g |
| Гъби или Грах или Тиквички ... и т.н. | 20гр |
| Магданоз | |
| Чесън | 1 u |
| Масло | 10 g |
| Сол |