Бях на дигитална диета един месец, това научих
В продължение на месец премахнах социалните медии от смартфона си и ограничих времето, прекарано онлайн. Тук ви казвам уроците, научени през това време на прекъсване на връзката.
През октомври реших това концентрацията и стресът ми достигнаха тежки и антагонистични нива. Едно от нещата, които бях забелязал, беше моята натрапчивост при проверка на електронна поща и емисиите на различните социални мрежи, независимо къде се намирах, на опашка в банка или на вечеря с моя партньор. Реших да направя експеримент: месец дигитална диета, за да проверя дали излишната свързаност може да повлияе на способността ми да се фокусирам, да свърша важни неща и да намеря малко спокойствие.
Концепцията за „дигиталната диета“ не е нищо ново. В книга, наречена „Дигиталната диета“, Даниел Зибърг ни приканва изчисляваме нашето „цифрово затлъстяване“, използвайки точкова система, която оценява броя на електронните устройства, които използваме в живота си, както и за всеки имейл акаунт, социални мрежи, блогове, и така нататък. Сумата от този резултат се нарича от Зибърг "електронното тегло".
Това, което може да стигне твърде далеч, обаче може да служи като ръководство за медитация относно това колко зависим от технологиите всеки ден. Аз поне по време на стартирането на месеца на дигиталната си диета (и по време на това писане също), Обикновено имам включени едновременно три или четири екрана, и аз преминавам от един на друг, без почти да осъзнавам.
Моята "дигитална диета"
Подобно на много други хора, не е сред възможностите ми да се изправя пред „бързина“, както направи Джейк Рейли, който просто се прекъсна напълно и се насочи към аналогови форми на комуникация, като изпращане на писма или телефониране от обществени кабини. В моя случай, като активист на свободна практика и дигитален активист, това не беше опция, затова реших да се изправя пред проблема със социалните мрежи: Започнах с премахването на всички приложения, които не бяха строго необходими от моя смартфон, всички, които ще генерират този импулс, за да проверяват времевата линия на всеки пет минути (Twitter и Facebook бяха първите, които отидоха). Премахнах и приложението за електронна поща и реших да задам срокове за проверка на имейли и социални мрежи, винаги от компютъра и само два пъти на ден.
Това, което може да звучи просто за някои, беше радикална промяна за мен. Като начало, невъзможността да проверите Twitter, докато сте на улицата, или да попитате Foursquare за адрес, ви кара да осъзнаете своята зависимост от технологията за решаване на обикновени ежедневни проблеми.