Бягаща пътека срещу елипсовидна, която изгаря повече мазнини

Проучване от 2009 г., ръководено от д-р Катрин М. Флегал от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, или CDC, озаглавено „Преобладаване на затлъстяването и тенденции сред възрастните в САЩ, 1999-2008 г.“ установи, че повече от 30 процента от всички възрастни в САЩ са затлъстели. Въпреки че публикуваното в "Journal of the American Medical Association" проучване отбелязва, че затлъстяването е забавило растежа си между 1999 и 2008 г., то остава основна грижа за американската общественост. За хората, които търсят упражнения за отслабване, най-уместният въпрос е коя кардио машина ще ви помогне да изгаряте калории по-бързо.

срещу

Изгорени калории

Харвардското медицинско училище публикува проучване през 2004 г., описващо изчисленото изгаряне на калории след 30 минути упражнения и общи ежедневни задачи. Изследванията твърдят, че след 30 минути умерено упражнение на елиптичен тренажор, средностатистически човек, който тежи 185 паунда (83,92 килограма), изгаря 400 калории. Ако един и същ човек използва комбинация от ходене и джогинг в продължение на 30 минути, той ще изгори 266 калории. Ако човек тича 8 мили (8,04 километра) в час, скоростта от 1,61 километра от 12 минути, изгарянето на калории се увеличава до 355.

Функция

Бягащите пътеки и елипсовидните машини предлагат да изгорят значително количество калории. Според сертифицирания фитнес треньор Spottke Brett на уебсайта му на Expert Training Equipment, всяка разлика в ефективността на изгаряне на калории между машините е незначителна. Spottke нарича изгарянето на калории „не-фактор“, който може да ви помогне да свалите само 1 паунд (0,45 килограма) повече за всеки 24 часа упражнения.