Гимнастика за отслабване Callanetics
Какво е?
Това е метод за физическо обучение, който ви позволява да работите с мускулите си много ефективно, водейки тези, които го практикуват, да намалят мазнините и обема на тялото и с постоянна практика, да постигнат идеалната си фигура. Тази система се основава на изпълнението на поредица от уникални упражнения, базирани на бавни, малки и повтарящи се мускулни контракции, заедно с разтягащи движения, фокусирани върху изолирани мускулни групи.
От къде идва?
Създаден е от Калън Пинкни, фитнес професионалист, през 70-те години като тренировка за облекчаване на болката. Оттогава и благодарение на изключителните резултати, които нейната система генерира, каланетиката придобива актуалност в световен мащаб и се превръща в стълб за поддържане на здравето и благосъстоянието.
Печалби:
- Подобрява баланса и насърчава координацията.
- Повишава енергията, издръжливостта и мускулния тонус.
- Тонизира отпуснатите области, насърчава загубата на тегло и намалява целулита.
- Подобрява сърдечно-съдовата форма и общата физическа форма.
- Коригира постурални проблеми.
- Осигурява гъвкавост и бързина на движенията.
- Подобрява самочувствието и засилва волята.
Колко често се препоръчва да се практикува:
Програмата Callanetics работи за около час.
Препоръчително е да се провежда два пъти седмично, но след като основните цели са постигнати, една сесия седмично ще бъде достатъчна.