Бягането ни помага да намалим локализираните мазнини
Анализираме с помощта на експерт един от тренировъчните митове
Това несъмнено е един от митовете за обучение и здраве, който циркулира най-много сред хората, които идват да бягат, за да отслабнат, особено в случая на начинаещи бегачи. Свързахме се с един от водещите експерти по физиология на упражненията, д-р Хосе Лопес Чичаро, професор от Университета Комплутенсе в Мадрид, който в книгата си "Физиология и фитнес за популярни бегачи" (под редакцията на Prowellness, www.prowellness.es), написано с добре познатия личен треньор Доминго Санчес, като по този начин пише възможностите за намаляване на мазнините по локален начин.
"Локалното натрупване на мазнини се случва в определени области на тялото и може или не може да бъде придружено от наднормено тегло. Много бегачи страдат от натрупване на мазнини в определени области (като например в областта на бедрата), като същевременно поддържа нисък процент на общи телесни мазнини в тялото.
Във връзка с генерализираното затлъстяване трябва да правим разлика между първо и вторично локализирано затлъстяване. В първия случай тя е тясно свързана с хормоналната среда, с високо генетично влияние. Обикновено засяга областта на глутеума и бедрото (така наречените "патронни колани"). Що се отнася до вторичното локализирано затлъстяване, то е по-свързано с хранителните навици и заседналия начин на живот. Обикновено се проявява главно в области на корема, двойната брадичка, ръцете, и т.н. Докато вторичното локализирано затлъстяване реагира добре на комбинация от диета и упражнения, напротив, първичното локализирано затлъстяване е много огнеупорно към диета или упражнения ".