Бягане след задържане Как да се върнем към бягане по най-безопасния начин; Sandoz Wellness

Открийте най-добрите упражнения, които да практикувате семейно, без да излизате от дома
Червена боровинка: суперхрана за жени
  • Затваряне
  • COVID-19
  • Спорт
  • Бягане
  • Sandoz Wellbeing Joints
  • Здравословен живот

След седмици вкъщи, ние отново се наслаждаваме на улиците, чистия въздух и спорта в най-добрия случай сега, когато времето е добро. Винаги спазвайки установените от правителството часове, тези, които решат да се кандидатират, могат да го направят без ограничение във времето, но без да напускат общината си.

върнем

Със сигурност повече от един през тези дни са се опитвали да поддържат рутината си у дома, дори ще са разполагали с необходимото оборудване, за да поддържат форма и да избегнат загубата на физическото си състояние, но не е същото. Ето защо е важно да се спазват редица мерки, за да се избегнат наранявания и ненужни претоварвания.

Завръщането трябва да бъде постепенно, със сигурност в началото ще струва малко повече за възстановяване на тонуса, така че ще бъде от съществено значение да не се изисква твърде много и да се адаптира според това, което тялото иска. Темпото и интензивността постепенно ще се увеличават, но в никакъв случай не трябва да се налага, защото единственото, което ще постигнем, е да се нараним.