Бягайте от фалшиви диети за чудо
Споделете тази новина!
Сред тези хранителни вещества намираме главно витамините от група В и минералите (калций, цинк, желязо и магнезий), които могат да произвеждат метаболитни нарушения, стомашно-чревния тракт, а в някои случаи загуба на коса, слабост на ноктите и депресия, както посочва Лурд де ла Бастида, диетолог в болница Quirónsalud Córdoba.
Целите обаче трябва да бъдат „конкретни, измерими, постижими и реалистични“. Образованието по хранене, за разлика от диетите, осигурява забележителни дългосрочни подобрения, разнообразие от храни и здравословен живот.
Добра цел би могла да бъде, според диетолога, да се пие по една чаша сода на ден при хора, които пият литър дневно, по този начин ще се оцени еволюцията при постигане на целите.