Отслабнете, като ядете Тайната е във фибрите!
5-те предизвикателства за отслабване без диета
12 май 2019 г.
Продължаваме с диетата, която Pronto е приготвил специално за вас с ново предизвикателство. След като премахнете захарта от живота си, следващата стъпка ще бъде да я включите в диетата си храни с високо съдържание на фибри. С мерки като увеличаване на количеството плодове и зеленчуци, замяна на бял хляб с пълнозърнест хляб и ядене на повече бобови растения, можете да намалите до 500 калории на ден, което само за една седмица ще доведе до половин килограм по-малко. Експертите казват: яденето на минимум 30 грама фибри на ден е също толкова ефективно или по-ефективно, отколкото спазването на по-сложна диета. Няма нужда да правите големи жертви и ограничения!
Защо фибрите са толкова важни, когато става въпрос за отслабване? Първо, като ускорява чревния транзит, той позволява да се усвоят по-малко захар и мазнини и следователно броят на калориите, които приемаме ежедневно, се намалява. Вече няма да се налага да сте толкова стриктни при броенето на калории! Само приемането на фибри ще намали общия ви брой.