БИЗНЕС ТВ

НА ДРЕБНО

5 храни, които са от полза за простатата

Най-доброто нещо за борба с всяка болест е превенцията и това е много ясно за нас, особено когато слушаме цифрите, които Глава на правителството Мигел Анхел Манчера, По отношение на рака на простатата, тъй като той увери, че 2 мъже умират на ден в столицата от това заболяване и на национално ниво има 60 хиляди годишно, в допълнение към факта, че 80 процента от откритите случаи вече са в напреднал стадий или метастатичен.

Ето защо ви съветваме да посещавате редовно лекаря и да се храните по-здравословно, затова тук ви оставяме 5 храни, които ще са от полза за простатата.

Да се погрижи за това област на тялото ви, експерти от Харвардски здравни публикации, заявете, че трябва да започнете, като спрете или ограничите консумацията на: червено месо (свинско, козе, агнешко), мортадела и колбаси.

1. Пълнозърнест хляб е опцията. Нанесете го и за пасти.

2. - Използвайте зехтин. Освен че съдържат антиоксиданти, те имат по-малко транс-мазнини.

3. Зелен чай. Изследванията показват, че ликопенът, присъстващ в тази инфузия, се бори с риска от развитие на агресивен рак в тази област с 53%. Също така допринася за подобряване на качеството на спермата.

4. Диня, домат, папая, гуава... Всички съдържат ликопен, витамин А и С, които предотвратяват влошаване на състоянието на тази жлеза и възпаление (което е свързано с хиперплазия, уголемена простата).

5. Сьомга, сардини, скумрия и други тлъсти риби. Те са източник на витамин Е, калций и селен, като последният според Journal of Medicinal Food може да помогне в борбата с рака на простатата.

Детоксикирайте червата си и отслабнете

Нека си признаем, ако сте се опитали да отслабнете, вероятно сте изгуглили най-добрите # съвети, за да го направите, без дори да се опитате. И въпреки че ДОБРО ХРАНЕНЕ е нещо, което ще намерите навсякъде, грижата за червата също е изключително важно. Вашият микробиом или голямата популация от бактерии, които живеят в тялото ви също заслужават малко внимание, особено ако искате да отслабнете.

Отначало проучванията показват, че един вид бактерии (пробиотици) помагат за подобряване на храносмилането. Но в крайна сметка те също откриха, че тези същества контролирайте повече части от тялото си, отколкото движенията на червата.

Тези пробиотици са свързани с имунната система, метаболизма и дори мозъка. Те са ВАЖНИ и трябва да обърнете внимание на това как сте се отнасяли към тях.

Преди всичко, трябва да започнете да ядете повече пробиотици, които ще намерите във ферментирали храни, като кисело мляко.
След като изядете пробиотиците си, е време да започнете да ядете фибри за ХРАНЕНЕ добри бактерии. Сред най-богатите на фибри храни са зеленчуците, плодовете, бобовите растения, ядките, семената и зърнените храни. И колкото повече фибри добавяте към храната си, толкова по-пълноценно ще се чувствате.
След това е време да спрете да използвате антибактериален гел. И не че е лошо, а че честа употреба убива добрите бактерии в тялото ви, увеличаване на риска от други заболявания. И ако сте болни, ще бъде невъзможно да продължите да се храните добре и да спортувате.
Накрая, ограничете употребата на антибиотици освен ако не е необходимо. Както може би знаете, антибиотиците не се борят с вирусни инфекции, които са повечето от инфекциите, които в крайна сметка получаваме, така че забравете за тях, освен ако не е абсолютно необходимо.

Въпреки че изглежда много да се направи с едно движение, тези прости диетични и практически промени могат да подобрят микробиома ви за няколко дни, като подобрят имунната ви система в резултат и ви приближат до целите ви за отслабване.