Йога Харпал Каур Кундалини; Кундалини Йога учител в Барселона според учението на Йоги
Учител по йога Кундалини в Барселона според учението на Йоги Бхаджан
Серия за ауричен баланс и нервна система
Сат Нам скъпи приятели!
Преди да отида на работа, бих искал да ви накарам да участвате в малка инициатива, която мислех да осъществя. Много хора, които познавам, са склонни да ме питат за мнение или препоръка относно центрове, йога учители или специалисти по други холистични теми, било защото не са опитвали конкретна терапия или защото търсят доверени специалисти, които могат да им помогнат или да ги посъветват в Определен момент.
Поради тази причина, от време на време, с ваше разрешение ще ви запозная с професионалисти, с които съм имал лични и професионални отношения и които се радват на най-пълното ми доверие и те ще бъдат главните герои на крия, медитация или какъвто и да е въпрос, свързан с йога.
Представям ви Йоланда валехо. Много специален партньор и приятел с енергия и добри вибрации, които ви улавят! Йоланда е учителка по Кундалини йога и ние учим заедно в Йога училище Anandpur. Той също е треньор терапевт и в сесиите си използва техники гещалт, гласов диалог и традиционна китайска медицина.Настанен Тарагона където е преподавател по йога и терапевт в различни центрове.Тя също има голям опит в организирането уикенд или многодневни отстъпления в Мароко.В момента той изпълнява занимания по йога на различни нива и онлайн терапевтични сесии. Ако искате да се свържете с нея, можете да й се обадите или да й изпратите WhatsApp на телефонния номер, посочен на флаера.
Днес Йоланда води крия и ни оставя клас във видео формат! Надявам се да ти хареса!
Както добре показва крия, това е a серия за нервната система и за балансиране на аурата. Наличието на нервна система и силна аура ни прави по-спокойни, издръжливи и фокусирани върху решаването на всичко, което възниква по всяко време. Укрепването на аурата също ни позволява да имаме повече възможности да помагаме на другите.
Това е много кратък сериал. Той има само 3 упражнения, така че се препоръчва да се направят някои разгряващи упражнения преди започване, като гръбначни лицеви опори, котешка крава, разтягане на нерва на живота (скоба), гръбначни извивания, въртене на врата ...
В края на крия ви позволяват да направите a релаксация около 10 минути за уреждане на цялата генерирана енергия.
Оставям ви с видеоклипа на класа, който тя е подготвила и можете да я следите в нейния канал в YouTube
Spotify Playlist Ragas, за да практикувате йога
Сат Нам! Как протича седмицата? Надявам се много по-анимирани!
Смешно е как колкото повече навлизаме в практиката на йога и себепознание, чувстваме предпочитания по време на провеждане на сесия или клас.
По съображения за работа придобих навика да практикувам следобед или късно през нощта, но всъщност, когато се почувствам по-добре, е много рано сутринта. Когато има само тишина и тялото изглежда по-възприемчиво към подготовката за новия ден.
Тези дни на карантина ми позволиха да възобновя сутрешната си рутина и да се почувствам много ясно през останалата част от деня. Това е и най-доброто ми време за медитация.
Имам и музикални предпочитания по време на час. Преди слушах мантри в гурмукхи, но сега предпочитам да практикувам в мълчание, ако околната среда го позволява, или пък слушам Рагас.
Светът на рагите, който ще стане традиционна индийска музика, е много интересен. Нямам много знания за това, но мисля, че в бъдеще ще проуча нещо друго.
Бих искал да споделя с вас плейлист, който съм създал на spotify. Също така ви напомням, че отдавна свързах друг плейлист с мантри в друга публикация
Надявам се да ти хареса!
Силно виртуално абазо за всички!
Серия за поддържане на високо настроение
Днес ви представям една много интересна крия. Става въпрос за Серия за поддържане на високо настроение което според мен е много навременно за тези дни. Ще се опитаме да изпаднем в съкрушение и отчаяние и ще се опитаме да бъдем максимално позитивни и креативни в рамките на цялата несигурност, която ни заобикаля.
Упражненията не са трудни и работят доста добре гръбначния стълб, лимфната, кръвоносната и храносмилателната системи затова смятам, че е доста пълна поредица, върху която да работим периодично, ако ни се иска.
Предлагам да направя някои пранаями като загрявка за събуждане на тялото и отваряне на белите дробове. Имате повече информация в публикацията, която направих по това време Основна серия за дишане
Споделям видео на Асоциация по йога Dharma Sewa където можете да проследите класа. В него те също изпълняват упражнения за загряване и крия започва около 20-та минута.
Крия за сутрешната Садхана
Все още сме затворени и се опитваме да поддържаме тялото и ума си във възможно най-добро състояние. Лично аз се чувствам по-добре практикувайки йога първо нещо сутрин, ако е възможно, и оправданието да съм вкъщи през целия ден ми позволява да ставам спокойно и да се наслаждавам на практиката.
За предпочитане е да правите йога или всякакъв вид упражнения на гладно затова ви препоръчвам да закусите, след като завършите класа.
Крия за сутрешната Садхана е класическа поредица в Кундалини йога Наистина ми харесва.Това е много пълна поредица, в която цялото тяло се работи на физическо и енергийно ниво и, както показва името му, е добър вариант да бъде като Садхана, тоест като ежедневна практика. Състои се от 23 упражнения, които включват медитация, но времената са кратки и е много лесно да се направи. Той няма сложни упражнения
Тази сутрин съм го практикувал, така че обяснявам как съм разпределил времето си.
Първо влязох загрявка с бягане на едно и също място за 5 минути И така правя няколко кардио, за да активирам метаболизма, че в наши дни не му давам нужното движение (И още в моя случай, че имам хипотиреоидизъм и вече работи по-бавно от нормалното).