Бирената мая ви прави дебели или не e-Tips

Има мит, че консумирането на тази мая кара хората да наддават на тегло

от Bàrbara D. Navarro 19 септември 2018 г., 3:20 ч 3k Изгледи

прави

Клюките, че бирената мая се угоява, са неверни. Всъщност това е храна, много богата на протеини и витамини от група В. По тази причина е силно препоръчително да консумирате тази мая в онези дни, когато има малко време да се храните спокойно, тъй като тя ще ви осигури необходимите хранителни вещества за мускули.

Бирената мая ви прави дебели или слаби?

Въпреки че това е много разпространен мит, Само бирената мая не кара хората да наддават на тегло. На практика това съединение не съдържа калории, затова се препоръчва както при диети за отслабване, така и за напълняване.

Когато се анализира състава на този продукт, се вижда, че той почти няма мазнини или въглехидрати, както ечемикът или пшеницата. Следователно това няма да накара някой, който го погълне, да напълнее с няколко килограма.

Ключът към това да не наддавате, докато консумирате бирена мая е да знаете с какво да я смесвате с вашата диета. Ако добавите много въглехидрати, ще наддадете на тегло и протеините на дрождите, способни да максимизират този процес.

От друга страна, ако дрождите се консумират в големи количества от тези, които са започнали рутина във фитнеса, за да увеличат мускулите си, да, те могат да качат няколко килограма. Това обаче няма да е мазно. В заключение, на въпроса дали бирената мая се угоява, отговорът е отрицателен.

Как да използваме бирена мая за отслабване

Тъй като в него почти няма калории, е много добре да добавяте това съединение в диети с ниско съдържание на протеини. Това няма да накара хората да добавят килограм, но ще ги запази здрави и без хранителни дефицити. Поради това може да се използва за отслабване. Ето няколко начина да включите този продукт в режима.

Дрожди шейкове

Това е един от най-простите начини за използване на бирена мая за отслабване. Всичко, което трябва да направите, е да разтворите 25 грама прясно пресовани дрожди в чаша топла вода.

За да няма бучки в сместа, е необходимо да се разбърква добре и енергично. Освен това е възможно да добавите подсладител, за предпочитане без калории, за да промените малко вкуса. Ето това, което казва, че бирената мая се угоява, не е реално.