Биотин за къдрава коса - Diario Libre

Обяснителна бележка: тази публикация не е предназначена за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на какъвто и да е вид заболяване или заболяване. Консултирайте се с вашия лекар за диагнози или лечения на място.

коса

Мечтите на всички преходници и тези от нас, които вече са преминали през голямата кройка, включват пълна коса. „Какво мога да направя, за да направя косата ми да расте по-бързо?“ Това е един от въпросите, които получаваме най-често, и въпреки това, тъй като те все още не продават търпение в „малко гърне“ днес, предлагам ви опция, че въпреки че косата ви няма да расте по-бързо, може да я накара да расте по-здравословен: биотин. Известен още като витамин Н, витамин В8 и витамин В7, той присъства в тялото ни в малки количества, отговаря за синтеза на въглехидрати и протеини (има лек ефект за отслабване, защото ускорява метаболизма). Но сред многото му функции това, което ни интересува днес, е, че този витамин е необходим за растежа на косата, ноктите и за здравето на кожата.

Недостигът му при хората е рядък, но някои от симптомите са: екзема, сух дерматит, бледност, депресия, косопад (придружен от загуба на цвят на косата). Накратко, то е многосимптомно, но не е толкова често, колкото би си помислил, тъй като тялото може да произведе до 50% от дневните нужди от него.

Сега, къде можем да намерим биотин, за да сме сигурни, че косата и кожата ни остават в добро състояние? Можете да го намерите в яйчни жълтъци, риба, черен дроб, бадеми, авокадо, гъби, мляко, наред с други храни.