Как да поставите хормоните си в режим „отслабване“ и да изгаряте мазнини; Гласът от стената

Всички сме чували за хормоните, но знаем ли какви са те всъщност и какви са техните функции? Според RAE, хормонът е "химично вещество, произведено от орган или от част от него, чиято функция е да регулира дейността на определена тъкан".

Въпреки че е много вероятно да сте по-свързани с естроген и тестостерон, основните полови хормони съответно при жените и мъжете, има повече от дузина от тях, които контролират почти всичко, от телесната температура до стреса.

Разбирането как работят и как техните функции могат да се популяризират може да означава обща промяна в нашето здраве. Например, има редица хормони, които играят ключова роля за контролиране на глада и отслабването. Някои от тях са инсулин, кортизол и лептин.

Развитието на определени навици може да увеличи хормоните, използвани за контрол на глада и загубата на тегло

Повечето хора са доста запознати с този термин инсулин по отношение на диабета. Това е така, защото инсулинът определя дали кръвната захар се използва за незабавна енергия или се съхранява като мазнина, обяснява Жените на жените. Това, което ядем и как се храним, има пряко влияние върху нивата на инсулин. Когато се приемат твърде много въглехидрати, се произвежда твърде много инсулин и не може да бъде усвоен от клетките, така че черният дроб превръща всичко това в мазнини. За да се контролират нивата на този хормон, е необходимо да се ядат малки порции зеленчуци, постно месо и зърнени храни, богати на фибри на всеки 2 до 3 часа. Д-р Анна Гарет препоръчва също така да е важно да избягвате бял хляб, бяла захар и бели тестени изделия, както и силно преработени храни.

---