Бикрам йога ползи и противопоказания за нашето здраве
Бикрам йога е вид йога който се ражда от най-традиционната част на тази дисциплина и който е заемал различни позиции, добавяйки общо 26 асани.
Но за разлика от традиционната йога, помещението, в което се изпълнява този спорт, достига 40ºC и 40/50% влажност, което кара мускулите ни да се затоплят бързо, като също така помага за по-бързото изгаряне на мазнините.
Предимства на тази Bikram йога:
Ако ще практикувате тази специалност йога, жизненоважно е да останете хидратирани по време на сесията и следете за симптоми на възможна дехидратация. Ако това се случи, трябва да спрем да практикуваме упражнението и да напуснем стаята.
От друга страна, не бива да го бъркаме с Гореща йога, друга форма на йога, която се практикува при високи температури. Разликата е, че при бикрам йога винаги се практикуват едни и същи последователности на позите, докато при горещата йога тя варира.
Някои предимства на този вид йога са:
- Повишено изпотяване на толкова големи количества токсини.
- Нашата гъвкавост се подобрява, защото топлината ни помага да постигнем позата по-бързо.
- Ние виждаме нашите мускули укрепен.
- Помага за подобряване на нашето сърдечно-съдово състояние като цяло.
- Това е добър начин да се отпуснете и да намалите нивата на стрес.
- Укрепваме нашите кости.
- Това е добър спорт за отслабване.
- Активира и подобрява кръвообращението.
- Чрез практика можем да подобрим стойката и баланса на тялото си.
- Това ни дава общо благосъстояние.
- Това е добър начин за облекчаване на различни хронични болки.