Бикрам йога или гореща йога имат същите сърдечно-съдови ползи като другите видове йога

The Йога Това е една от най-модерните дейности през последните години: можем да намерим все повече и повече класове, които се предлагат както във фитнес зали, така и в студия или дори в различни видове асоциации. И това ли е Йога практиката ни носи много ползи за нашето тяло и за ума ни (много от тях са научно доказани) и това е дейност, която може да се практикува от всеки (с правилните прогресии и регресии в позите), независимо от възрастта, пола или физическото състояние.

йога

В рамките на различните видове йога, тъй като не всички са еднакви, един от най-популярните е Йога Бикрам: съвременна практика, която стана популярна от 70-те години и която се различава от другите видове йога по това, че се практикува в стая, чиято температура се поддържа 40,6 градуса с 40% влажност.

Като цяло на този тип йога се приписват различни ползи, като подобряване на циркулацията и функционирането на кръвоносните съдове, благодарение на факта, че се практикува в стая с топлина. въпреки това, Последното проучване в това отношение предполага, че ползите от Бикрам йога върху нашето тяло се дължат на практикуването на различни асани или пози, и да не се практикува при високи температури.

Какво представлява бикрам йога сесията?

Сесиите по Bikram йога, както споменахме, се провеждат в помещения, специално проектирани за тази цел, в които както температурата, така и влажността са много високи. Обикновено сесиите са с продължителност 90 минути и се извършват 26 асани или традиционни пози от Хатха Йога (пози, с които сме познати като поза на триъгълника или поза на кобра).