Елипсовидният мотор е полезен Cristina Galiano
Преди няколко дни бях в Кордоба и отново участвах в седмицата на Здравословно хранене и физически упражнения че Общинският съвет организира всяка година чрез своите Общинска техническа комисия за здравословен начин на живот.
Трябва да видите размера на здравните дейности, които могат да се извършват с все по-оскъдни бюджети!
Но вече знаете, че за да можете, първо трябва да искате.
По време на разговора ми някой попита какво елипсовидно колело, и как може някои от вас да не знаят от какво се състои и добри резултати което може да се постигне с него, ще ви го обясня.
Идеалното би било да можете да карате колело на открито, както в Кордоба, където има дълги платна за тях и дори красива алея, наречена Холестеролна разходка, за разходка Y. да бягам и се бори с заседнал начин на живот това всеки ден повече ни задушава.
И мога да потвърдя, че се използва по всяко време и всеки ден, с изключение на лятото в непоносимите часове на топлина.
Ако никога досега не сте правили някои упражнения, Освен ако не сте много млади, консултирайте се с личния си лекар, преди да започнете да го използвате.
Производителите препоръчват пълен физически изпит.
Най-доброто нещо, когато започваме с елипсовидна, е, че избягваме силно въздействие това се случва при стъпване на земята или бягащата пътека, което може да засегне чувствителни части на тялото, като колене, глезени и крака.
Да си от Слаб ефект движението на крака и тазобедрената става кръгова и мека, ръководени от машината, и ставите не страдат сякаш бягахме или скачахме.
Това е особено препоръчително за всички, които са претърпели нараняване или остеоартикуларна интервенция, както и за възрастни потребители.
Макар и на моменти боли някоя част от тялото ви, ако лекарят ви разреши, използвайте ги, ще видите колко малко по малко болката ще изчезне.
Преди години в случаи на ревматизъм или локализирана болка се препоръчваше абсолютна почивка, и днес е доказано, че това е напълно пагубно.
Органът, който не се упражнява, атрофира, Поради тази причина, след важна операция, рехабилитацията чрез упражнения е от съществено значение и започва веднага след това, вече в същата болница, за да се облекчи обездвижването, което насила е имало.
Стационарни, стационарни или циклостатични велосипеди са тези, които са били в много домове преди години и в тях потребителят е седял и следователно е по-малко уморен и може да го използва по-дълго.
Те биха могли да помогнат за развитието на квадрицепсите и мускулите на прасеца, докато се увеличават съпротивлението на мотора, въпреки че това също се постига, както ще видим, в a елипсовидна.
Те заемат малко по-малко място, макар и не много по-малко, те са малко по-евтини, но упражненията на елипсовидни велосипеди са много по-пълно.
Докато седенето може да е добро за някои, други могат да намерят това наклонено положение за неудобно.
Въпреки това, за да правите някои упражнения у дома, вместо да са заседнали през целия ден, те може да си струват.
Стационарните велосипеди не поддържат тегло и следователно не постигат предимствата на укрепване на костите които осигуряват елипсовидни машини, абсолютно необходимо за предотвратяване остеопороза, или предотвратяване на увеличаването му.
Но ако някой е имал едно от тях и никога не го е използвал, или само 2 или 3 пъти, не купувайте елипсовидна защото и той няма да го използва.
Трябва да сте много мотивирани и организирани, за да „отделите“ време и да го използвате ежедневно или почти.
Нашият ум ще се опита да ни убеди на всяка цена, че е скучно, че „губим“ ценно време, че все още можем да чакаме, че вече имаме много болка и сто хиляди други неща ..., накратко „Предтекстове“ да останем в „зоната на комфорт“, в която сме се установили и не искаме да напускаме.