° С; Как да правим диета за диабет на Бернщайн - диабет тип 2 - 2021
Съдържание
- 1. Прочетете диетичните книги на д-р Бърнстейн
- 2. Помислете за домашен тест за кръвна захар, дори ако нямате диабет
- 3. Научете се да броите въглехидрати
- 4. Научете какво да ядете
- 5. Планирайте предварително
- 6. Направете крачка
- 7. Получете поддръжка
Пост срещу Хранене по-малко: Каква е разликата? (Наука за гладуването) (януари 2021 г.).
Диабетната диета на д-р Бърнстейн е диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена за по-добър контрол на кръвната захар при хора с диабет. Разбирането как работи може да увеличи шансовете ви за успех. Тези седем стъпки ще ви помогнат да започнете. Ако приемате лекарства за диабет, работете с вашия медицински специалист, докато правите диетични промени.
1. Прочетете диетичните книги на д-р Бърнстейн
Важно е да разберете напълно основите на подхода на д-р Бърнстейн, ако имате диабет. Прочетете „Решението за диабет на д-р Бърнстейн: Пълното ръководство за достигане до нормална кръвна захар.“ Той има информация, специфична за хората с диабет, като информация за инжектиране на инсулин. Хората без диабет ще получат достатъчно информация от „Диабетната диета: разтвор на д-р Бърнстейн с ниско съдържание на въглехидрати“. Той има повече от 100 рецепти.
2. Помислете за домашно изследване на кръвната захар, дори ако нямате диабет
Подходът на д-р Бърнстейн се основава на насърчаване на нормалната кръвна глюкоза. Единственият реален начин да разберете как реагирате на храната е чрез тестване на кръвната захар. Трябва да работите с вашия здравен екип, ако имате диабет. Те могат да ви посъветват как да промените вашата диета или вашите лекарства въз основа на това как вашата диета ви влияе.