Би било здравословно да се яде само веднъж на ден

Ана Калехо Мора

само

Понеделник, 16 април 2018 г. - 13:00

748 публикувани новини

Йошинори Нагумо, японски кардиолог, автор на книгата „Един ден“. Храненето гарантира, че яденето повече от веднъж на ден е настоящ навик и яденето на по-малко храна е чудесно средство за забавяне на стареенето и предотвратяване на заболявания.

Какво мислят експертите по хранене, консултирани от CuídatePlus? „Повечето хранителни препоръки са ориентирани да се хранят няколко пъти на ден в малки количества. Но и до днес проучванията все още са неубедителни и все още има много противоречия ”, представя Сара Мартинес Лопес, професор по хранене и хранителни технологии в Европейски университет.

„Яденето само веднъж на ден няма смисъл, защото препоръчват се пет дневни приема или поне три”, Коментари Ana Belén Crujeiras, от Център за мрежа за биомедицински изследвания по физиопатология на затлъстяването и храненето (CiberObn). Затова ви насърчава да следвате тези традиционни насоки в контекста на балансирана диета, която съдържа всички хранителни вещества. Изследователят обаче споменава, че има много предварителни индикации, че гладуването може да играе роля в здравето, но липсват изследвания, които да го докажат.

Дали би било опасно за здравето?

От една страна, казва Мартинес, „яденето само веднъж на ден има рискове за здравето, тъй като може да причини умора, безпокойство, липса на концентрация, припадък... Освен това, намалявайки броя на дневните приема, тялото трябва да управлява енергийните резерви, в случай че не получава храна отново за дълго време. За целта той основно съхранява най-енергийните хранителни вещества, като мазнини. Дългосрочен, Този ограничителен хранителен план може да има ужасни последици Какво затлъстяване, гастрит, анемия, ниска производителност Y. главоболие, наред с други ".