Безплатно приложение за отслабване 🥇 Пълен урок
Безплатно приложение за отслабване. С карантината ... взехте ли няколко допълнителни песо? Искате ли да отслабнете и да поддържате форма с физическа активност? Искате ли да знаете колко калории има в храната ви и колко движения са необходими, за да ги изгорите?
Ако отговорът на поне един от тези въпроси е да, но нямате време, пари или желание да посетите фитнес залата, не се притеснявайте - попаднали сте на точното място в точното време! С днешния урок всъщност ще ви покажа тези, които според мен са най-добрите безплатно приложение за отслабване.
Само разяснение преди да започнем: въпросните приложения по никакъв начин не са заместител на помощта, която някои медицински лица (като диетолози и диетолози) могат да окажат за лечение на сериозни нарушения, свързани с наднорменото тегло. Помислете за тях като допълнителна помощ за отслабване.
Най-доброто безплатно приложение за отслабване
MyFitnessPal (Android/iOS)
MyFitnessPal това е едно от най-добрите приложения за отслабване. Той разполага с база данни с повече от 6 милиона храни, 350 упражнения и функцията HealthKit което подобно на личен дневник ви позволява да следите всичките си ястия и физически дейности. Можете да получавате персонализирани цели, да създавате отчети и да обсъждате с общността.
За да започнете да използвате MyFitnessPal, трябва да се регистрирате. След това стартирайте приложението на вашето устройство с Android или iOS/iPadOS, натиснете бутона Регистър и докоснете елемента Продължете във Facebook да се регистрирате чрез Facebook.
Ако предпочитате, е налична и регистрация по имейл - просто докоснете бутона Регистрирайте се с имейл. И в двата случая, преди да продължите, е необходимо да отговорите на някои 6 въпроса които ви позволяват да получите персонализирана програма.
Първата стъпка, която трябва да предприемете, е да си поставите цел между Отслабнете, Поддържайте тегло Y. Купете тегло, след което трябва да посочите нивото си на ежедневна физическа активност и да въведете личните си данни: секс, Дата на раждане, тегло, височина, желано тегло Y. седмична цел.
И накрая, трябва да конфигурирате данните за достъп в полетата Имейл адрес, парола Y. Изберете потребителско име и продължете да записвате, като докоснете съответния бутон.
След това можете да решите дали да натиснете бутона Да, изпратете ми имейл да получавате здравословни рецепти, идеи за обучение и много други по имейл или чрез натискане на елемента Скочи и продължи да напредва.
Като последна стъпка от регистрацията трябва да натиснете бутона Проверете имейла съдържание в имейл съобщението, получено по имейл, и удостоверете вашия акаунт по този начин.
След като се регистрирате, можете да започнете да използвате MyFitnessPal. На главния екран на приложението можете да видите вашия дневна калорична цел, Cразпределения, приемани по време на хранене, калории, изгорени чрез упражнения и останали калории какво можеш да ядеш.
Данните, показани в приложението, ще варират в зависимост от личния ви дневник, който можете да управлявате, като докоснете иконата дневник разположен отдолу.
В дневника можете да въвеждате ежедневни ястия (Закуска, обяд, Вечеря, сандвич), като докоснете елемента Добавете храна и изберете дали да продължите с ръчното добавяне на храна или дали да сканирате баркод (като докоснете иконата Баркод присъства в горния десен ъгъл и рамка с камерата на устройството баркодът за храна, който трябва да се постави).
Все още в раздел дневник, можете да добавите извършената физическа активност, като докоснете елемента Добавете упражнение и количеството изпити течности, като натиснете опцията Добавете вода.
В края на деня запазете дневника си, като натиснете бутона Пълен дневник: по този начин ще получите акаунт за състоянието си въз основа на въведените данни.
Сред характеристиките на MyFitnessPal също присъства напредък, което ви позволява да проследявате резултатите си и да добавяте снимки ежедневно, за да сравнявате периодично напредъка си.
Докосване на иконата плюс, разположен в долния десен ъгъл и идентифициран с три точки, е възможен достъп до всички други функции на MyFitnessPal, като раздела напомняния което ви позволява да зададете часовете на всяко хранене с възможност за получаване на известия.
Приложението MyFitnessPal е достъпно безплатно, но можете да го закупите Премиум версия на разположение от 9,99 евро/месец.
Абонирайки се за услугата, имате възможност да анализирате храни, да разберете кои храни имат най-много хранителни вещества, можете да експортирате данни за напредъка в CSV файлове и да зададете различни цели в зависимост от деня. MyFitnessPal в Premium версията няма рекламни банери и също така ви позволява да имате поддръжка на клиенти, без да чакате.
За да откриете всички предимства, можете да активирате безплатния 30-дневен пробен период: натиснете записа У дома За достъп до основния екран на приложението докоснете бутона Преминете към Premium, позициониран в горния десен ъгъл и натиснете елемента Започнете 30-дневния си безплатен пробен период.