Безопасност на храните Храните, които са вредни за вас, ако искате да усвоите добре храносмилането
Чао чао подуване
Съставът на хранителните продукти оказва силно влияние върху храносмилателния процес. Това са храните, които не помагат за облекчаване на процеса и които стомахът обикновено отхвърля
Газове, тежест, подуване на корема, болки в стомаха или чувство за ранна ситост са някои от досадни симптоми, получени от лошо храносмилане. Те могат да развалят нощната почивка, да утвърдят работния ден или да ни накарат да променим плановете за отдих, като пречим на нашето лично благополучие. А има храни, които затрудняват стомаха да извърши добро храносмилане, което го прави бавен и тежък.
Храносмилането започва в устата
The състав на храната които са погълнати, има решаващо влияние върху скоростта, с която се извършва този процес. Според уебсайта на клиниката Майо храната отнема между шест и осем часа, за да премине през стомаха и тънките черва. По-късно те отиват в дебелото черво, където имат по-нататъшно храносмилане и накрая се елиминират. Така че ако тези храни имат необичайни характеристики, има дисфункция в някой от органите, които се намесват в храносмилателния процес, било то устата, хранопровода, стомаха, дебелото черво, панкреаса, черния дроб или червата, които носят забави и следователно страданието от непрекъснато неразположение.
Съставът на изядената храна влияе върху скоростта, с която протича храносмилателният процес
Следователно бавното или тежко храносмилане често се причиняват от вида на продуктите, които включваме в нашите дневна диета. В тази предпоставка правилният избор на храна, заедно с поддържането на правилни навици, е един от ключовете за регулиране на храносмилателния процес и избягване на възможни дискомфорти. Нека видим кои съставки благоприятстват и рационализират тази система.
портокалов сок
Сокът от този плод е един от най-често срещаните елементи на първия сутрешен прием. Освен това е, заедно с лимон или грейпфрут, най-полезен, когато става въпрос за изсветляване на стомаха, тъй като съдържащата се в тях лимонена киселина помага за облекчаване на тежестта на стомаха. Тази киселина обаче също произвежда дразнене на стомашната стена, което води до появата на киселини и рефлукс. Освен това портокалът е мощно жлъчегонно средство, тоест стимулира внезапното изпразване на жлъчния мехур, което може да причини стомашно разстройство, гадене или тежест. Така че, за да сложите край на проблемите с храносмилането, препоръчително е да изберете други по-меки плодове като ананас, папая или киви.