Основното коучинг, приложено към храната - блогът на Сара Тулипани
На 28 септември ‘18 г. участвах в „I Международна среща на основния коучинг“ * с интервенция, озаглавена Кой седи на масата? Основният поглед в отношенията с храната (видео, достъпно в моя канал в Youtube).
В тази публикация споделям разсъжденията, възникнали по време на презентацията ми по повод срещата.
С радост приех поканата на Крис Боливар - създател и директор на Essential Institute - тъй като срещата ми с Essential Coaching - бях обучен през 2017 г. - катализира в мен промяна на парадигмата, която се инкубира дотогава. Преминаването към по-задълбочен, поставящ под въпрос, разкриващ подход към храната и здравето в сравнение с традиционните модели на интервенция, като например хранителни консултации, базирани на диетични насоки (намеса от ниво на поведенческа компетентност).
Храната е основен аспект на живота и за цял живот. Огромно богат аспект на информация и пътища за самопознание.
Храната ни придружава в живота от момент 0 (с първото кърмене, новородени) или дори преди това (вътрематочно хранене) и не можем да избягаме от него дори в гладни дни.
Нашият начин на хранене - това, което наричам нашата биография на храната - има много да ни разкаже за себе си. Разказва ни за това как се отнасяме към себе си, как се грижим за себе си и се пренебрегваме, колко и как се обичаме, какво си позволяваме и какво не си позволяваме да бъдем. Всъщност от какво се страхуваме и за какво сме гладни.
Оттам идва богатството на подхода към връзката ни с храната чрез дълбок, интегративен, „разтърсвач на съвестта“ и разкриващ подход като този, предложен от Essential Coaching.
Съдържание
Основни въпроси: хранене от гледна точка на основното коучинг
Тъй като беше среща по Коучинг [и Коучингът живее по въпроси], реших да не изнасям реч с предварително замислени идеи и вече дъвчена от мен. Поканих слушателите да насочат вниманието си навътре, да се оставят да бъдат докоснати от въпросите, които повдигнах и гледам отговорите, които възникват, Без преценка. Споделям едни и същи въпроси тук, като каня читателя на опита да се наблюдава, без да осъжда и да взема под внимание това, което открива за себе си.
Преди хранене, дори преди да започнете да приготвяте храна или да изберете какво да поставите в чинията:
Чудите ли се "гладен ли съм?"?
Срещате ли се със себе си, за да проверите колко сте гладни?
Или започвате да ядете на автоматик?
Задавате ли си често или не си задавате такива основни въпроси?
Как се случва това с теб?
Когато се запитате "Гладен ли съм?" къде търсиш отговора? Където търсиш глад?
Може би за вас гладът се проявява като физическо усещане, тоест вие го търсите в тялото. Може би в стомаха, или в гърлото, или може би го забелязвате чрез повишено слюноотделяне в устата. Или може би гладът за вас е по-скоро концепция и вие го търсите в ума си ...
Какво ви казва това, което току-що наблюдавахте, за вас?
До каква степен обитавате тялото си?
Колко, назад, живееш в главата си?
За какво си гладен?
Храната често е допълнение към други нужди, които не храним достатъчно. Поради тази причина може да се случи да объркаме с физиологичния глад необходимостта от задоволяване на други нужди, като нуждата от любов, връзка с другите, радост (сърдечен глад), знания (умствен глад), красота (визуален глад), аромати (обонятелен глад), наред с други. Задълбочаването в различните нива на хранене и започването да различаваме, че сме наистина гладни е основна стъпка за избягване на попълването на други недостатъци чрез порочно прехранване.