Безкатегоризирани архиви - Instituto Tomas Pascual Sanz

instituto

Тази рецепта за киш от месо, тиквички и патладжани е идеален вариант за въвеждане на зеленчуци в диетата по богат и здравословен начин. Може да служи като основно ястие както за обяд, така и за вечеря.

Време:

  • Подготовка: 15-20 минути
  • Варено (печено): 30 минути
  • Общо: 50 минути

Състав за 6 човека:

  • 500 г кайма
  • 3 яйца
  • 1 патладжан
  • 1 тиквичка
  • 1 глава лук
  • 3 моркова
  • 280 мл изпарено мляко
  • 1 къса кора или бутер тесто
  • 2 скилидки чесън
  • Екстра върджин зехтин
  • Настърган кашкавал за поръсване на вкус
  • Сол и черен пипер на вкус

Необходими прибори:

  • 1 форма за печене на емпанади, киш ...
  • Лъжица
  • Нож за нарязване на зеленчуци и месо
  • Тиган
  • Купа за разбиване на яйцата

Метод на приготвяне:

Хранителен принос на порция:

Енергия: 260 kcal

Протеини: 26,8 g

Въглехидрати: 13 g

Хранителни икони:

  • Високо съдържание на витамин В12
  • Високо съдържание на магнезий
  • Високо съдържание на цинк

КАК ДА ПРИГОТВИМ ДЕЦА ЗА НОВИЯ УЧИЛИЩЕН КУРС СЛЕД ЛЕТНИТЕ ПРАЗНИЦИ

Връщането в училище не е лесно, нито е просто. Връща се към рутината, става рано, трябва да прави домашни, изпити, може би да сменя съучениците си, да има други учители и да изучава нови предмети. Връщането към училищната рутина означава да оставят много по-малко място и време за всичко, което им харесва. Както е трудно за възрастните да възобновят работната си рутина след празниците, така и нашите малки.

Връщането в училище след ваканциите е това, което трябва да направим, така че колкото повече натурализираме това обстоятелство, толкова по-добре. Адаптивността, която имат нашите деца, е много голяма. Няколко дни след започване на училище те ще бъдат съсредоточени върху училището и домашните си задачи, както и да се насладят на приятелите си.