Без оправдания БЪРЗИТЕ ДИЕТИ СРЕД ЗДРАВОХРАНЕНЕТО, битката на всяка година! 1-ва част
БЪРЗИ ДИЕТИ СРЕД ЗДРАВОХРАНЕНЕТО, битката на всяка година! 1-ва част
Началото на новата година е представено с нови цели, и както обикновено, тези, свързани със здравето, външния вид, отслабнете и го пазете... Представени са като номер едно във всички списъци. Поради тази причина посещението на фитнес, започването на прочутите магически, бързи или чудо диети са най-избраните от хората варианти за отслабване на тези килограми, които предположихме през последните седмици. За да ви помогнем и насочим с тази цел, ние създадохме тази публикация. Каква диета ще спечелите през 2019 година?.
В тази публикация искаме да обясним няколко аспекта по-подробно:
- Кога и къде се появяват магическите диети или чудодейните диети
- Какви характеристики имат и как влияят на тялото, не само в краткосрочен план, но и в дългосрочен план, нещо, което не винаги вземаме предвид.
Отслабнете или отслабнете и го пазете е обстоятелство, представено година след година в различни социални барометри, които показват, че повечето хора имат притеснения относно здравето и физическия си вид.
За да отговорим на тази загриженост, трябва поставете цел, подходяща за нашите обстоятелства. Твърде високите очаквания, нереалистичните цели, липсата на знания или неправилното планиране водят до нов провал и пренасят новите цели от години към следващите години, пораждайки непрекъснато пренебрежение към негативните чувства към нас самите.
Ами ако ключът е да присъствате, да разбирате и да се учите от процеса, вместо да прилагате магическа, бърза или чудо диета?
„Ако винаги правите едно и също нещо, не очаквайте различни резултати“, или какво е същото, ако винаги се подлагате на диети и не можете да направите окончателна промяна, няма ли ключът да е влязъл научете се да ядете, вместо да ходим на диета всяка година?
След това ще ви покажем, че е важно да разберете, за да промените диетата си, ще сравним това, което казва науката за правилната диета с настоящите типични диети, в края на тази статия вие избирате какво да правите!
Какво означава думата диета?
За RAE, Диетата е набор от вещества, които се приемат редовно като храна. По това определение всички са на диета. Следователно, когато искате да подобрите диетата си, не спазвате диети, а променяте начина на хранене, начина на живот. В социален план думата диета има много конотации, като цяло отрицателни, свързани с патология, ограничаване на храната, и т.н. Важно е да говорим за промяна и подобряване на нашата диета, за да установим начин на хранене възможно най-здравословен и който осигурява всички необходими хранителни вещества.
Какво се е случвало в историята да се отклонява от един вид диета и да се подлага на диети?
Първите хранителни препоръки датират от преди около 4000 години, където египтяните вече са направили препоръки за подобряване на здравето. По-късно през 5 век пр.н.е. Гръцки лекар каза фраза, която можем да намерим в много книги по история: