Без лактоза, без глутен, фитнес и почти и почти веганско брауни
Днес ви нося нова рецепта, която е порок, това е много добре и че съм сигурен, че ще ви помогне в този момент "искате да ядете нещо сладко" и без вина.
Шоколадово брауни, само от името изглежда, че това е калорична бомба и нещо, което трябва да бъде забранено през лятото, но не, скъпи мои приятели, това може да се постави в устата ви без страх и без комплекси.
Хубавото на тази рецепта е, че тя беше адаптирана така, че всички хора (без изключение) да се наслаждават на нещо добро и без страх, че се чувстват зле, това е рецепта БЕЗ, без лактоза, без глутен, без захар и както казах в заглавие. почти, почти веган,
В основата на тази рецепта има нещо, което вероятно никой не очаква, основната му съставка е картофът на виолетовите или ако нямате сладкия картоф (сладък картоф) у дома, и двата съдържат захар и достатъчно консистенция за нашето брауни и ако се притеснявате за мисленето, че ще излезе странно брауни с вкус на картон или картофи, не, не и хиляда пъти не, уверявам ви не и моето малко също (детска дума).
Хубавото на тази рецепта е, че можете да я адаптирате по ваш вкус, ако сте веган можете да замените яйцето с ленения гел, който се приготвя чрез накисване във вода, ако проблемът е в мед можем да заместим агаве мед, стевия или обикновена захар, хайде, няма оправдание да не приготвите тази рецепта.
200 грама картофена каша (500 грама лилави картофи или сладки картофи се предлагат в Lidl или Hipercor)
200 грама бадемово брашно (Ако нямате проблем с глутен, можете да използвате обикновено брашно).
200 мл кокосово масло (зехтин, слънчогледово масло и др.)
3 супени лъжици какао на прах