Бета каротини Какви са те, Храна, Ползи и Информация
Какво са те?
Бета каротините са пигменти, които принадлежат към групата на каротеноидите, които са отговорни за жълтите, оранжевите или червените цветове, присъстващи в много храни. Освен това е основен източник на Витамин А: бета-каротинът се превръща в този витамин само когато тялото се нуждае от него.
Те са компоненти антиоксиданти, които помагат на имунната система да се предпази от различни заболявания и стимулират производството на бели кръвни клетки в кръвта. Не само можем да ги погълнем с храната, те могат да се приемат и чрез добавки, под формата на таблетки или капсули.
Ползи от бета каротините
- Бета-каротините могат да намалят астматични пристъпипричинени от физически упражнения.
- Намалява риска от придобиванесърдечно заболяване защото неговите ефекти елиминират холестерол лошо съхраняваме.
- Диета, богата на betcarotenes, помага да се предпази кожата от свободните радикали и намалява риска от страдание Слънчево изгаряне. Накратко, те са отлични за грижа за кожата.
- Те защитават стареене на кожата и предотвратяват появата на бръчки.
- Те предпазват очите от инфекции и катаракта.
- Защитата се увеличава.
- Витамин А поддържа зрение, кожа, лигавици и кости.
- Приемът на бета-каротин помага да се предотврати влошаването на остеоартрит.