Белени слънчогледови семки без сол - Свойства на белени слънчогледови семки без сол

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за несолените белени слънчогледови семки

Несолените белени слънчогледови семки са сушени плодове, които съдържат 17,25 грама протеин, 9,14 грама въглехидрати, 56,80 грама мазнини на 100 грама и не съдържат захар, осигурявайки 640 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В4, Е и В9. В допълнение към тези свойства, несолените белени слънчогледови семки съдържат желязо, фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на несолените белени слънчогледови семки като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на несолените белени слънчогледови семки, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в несолените белени слънчогледови семена могат да варират в зависимост от вида и количеството на сушените плодове, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на белените слънчогледови семки без сол, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни белени слънчогледови семки без сол, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар. диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на белените слънчогледови семки без сол с други храни.

Свойства на несолените белени слънчогледови семки

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, са белените слънчогледови семки без сол.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които обелените слънчогледови семки предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Белените без сол слънчогледови семки са храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 1158 mg. фосфор.

Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 37,77 mg на 100 g.

С 238 ug на 100 грама, несолените белени слънчогледови семки също са една от храните с най-много витамин B9.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, белените слънчогледови семки без сол също са много богати на витамин В6 (0,81 mg на 100 g) и витамин B5 (7,06 ug. На 100 g) и магнезий (129 mg на всеки 100 g), цинк (5,30 mg на всеки 100 g) и фибри (11,50 g на всеки 100 g).

Сред хранителните свойства на белените слънчогледови семки без сол също трябва да се отбележи, че 100 грама белени слънчогледови семки без сол имат следните хранителни вещества:

6,80 mg. от желязо.
17,25 g. протеин.
57 mg. калций.
491 mg. калий.
0 mg. йод.
9,14 g. въглехидрати.
3 mg. на натрий.
0 ug. витамин А.
0,33 mg. витамин В1.
0,29 mg. витамин В2.
8,20 mg. витамин В3.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
1,40 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
2,70 ug. витамин К.
640 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
56,80 g. на мазнини.
0,74 g. захар.
0 mg. пурини.