Белени слънчогледови семена със сол - Свойства на белени слънчогледови семена със сол

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за солените белени слънчогледови семена

Слънчогледовите семки, обелени със сол, са сушени плодове, които съдържат 17,25 грама протеин, 9,10 грама въглехидрати, 56,80 грама мазнини на 100 грама и не съдържат захар, осигурявайки 640 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В4, Е и В9. В допълнение към тези свойства, белените със сол слънчогледови семена съдържат желязо, фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на слънчогледовите семки, белени със сол като обобщение. Тук можете да намерите информация за белтъците, витамините и минералите на слънчогледовите семки, обелени със сол, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на белените със сол слънчогледови семена могат да варират в зависимост от вида и количеството на сушените плодове, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на слънчогледови семки, обелени със сол, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни белени слънчогледови семки със сол, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар. диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на белените със сол слънчогледови семена с други храни.

Свойства на белени слънчогледови семки

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е беленото със сол слънчогледово семе.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които обелените слънчогледови семки предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Слънчогледовите семки, обелени със сол, са храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 1158 mg. фосфор.

Тази храна също има високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 37,80 mg на 100 g.

С количество от 238 ug на 100 грама, белените със сол слънчогледови семки също са една от храните с най-много витамин B9.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, белените със сол слънчогледови семена също са много богати на витамин В6 (0,81 mg на 100 g) и витамин B5 (7,05 ug. На 100 g) и магнезий (129 mg на всеки 100 g) и цинк (5,30 mg на всеки 100 g), фибри (11,50 g на всеки 100 g) и желязо (6,81 mg на всеки 100 g).

Сред хранителните свойства на белените със сол слънчогледови семки трябва също да се отбележи, че 100 грама слънчогледови семена, обелени със сол, имат следните хранителни вещества:

17,25 g. протеин.
57 mg. калций.
491 mg. калий.
0 mg. йод.
9,10 g. въглехидрати.
613 mg. на натрий.
0 ug. витамин А.
0,33 mg. витамин В1.
0,29 mg. витамин В2.
8,18 mg. витамин В3.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
1,40 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
2,70 ug. витамин К.
640 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
56,80 g. на мазнини.
0,74 g. захар.
0 mg. пурини.