Трикове за отслабване Девет храни, за които сте мислили, че ще ви направят дебели, но всъщност ще ви помогнат да загубите

Продукти, несправедливо демонизирани и които можете да въведете в диетата си, за да отслабнете

Споделете статията

Девет храни, които смятате за угояване, но всъщност ви помагат да отслабнете

отслабване

Никой не пропуска, че връщането на работа през месец септември, края на ваканциите и началото на курса подходящ момент е да започнете да възприемате нови и по-здравословни навици. Мнозина си поставят за цел да отслабнат и да започнат да отслабват. И колкото и странно да изглежда, това е просто предизвикателство, ако знаете как да го направите и ако се поставите в ръцете на професионалисти, за да го постигнете. Ние Днес разговаряхме с диетолога Микел Жиронес, който ни даде списък с девет храни, за които всички вярват, че са угояващи, но които всъщност ви помагат да отслабнете, защото освен това имат свойства за „изгаряне на мазнините“. Те са продукти, които можете (и трябва) да включите в диетата си. Разбира се, винаги умерено и като сте наясно, че количеството на този продукт, което поставяте в устата си, също е важно. Не е препоръчително да злоупотребявате с някой от тях.

Яйца

Яйцата са една от тези несправедливо демонизирани храни според диетолога. „Те са чудесен източник на мазнини. Има много хора, които се страхуват от тях и които дори им отнемат жълтъка “, обяснява Жиронес. Този специалист подчертава, че калориите, предоставени от тази храна, се компенсират от нейната „хранителна стойност“. „Яйцата имат много протеини и затова ще ни оставят доволни. Трябва да имаме предвид, че те са един от продуктите, които имат най-ситната стойност и това, което ни интересува, когато става въпрос за диета ”, изречение Жиронес.

Кокосово масло

Маслата като цяло са "задължително" при диетите. „Има хора, които смятат, че кокосовото масло е отрова, че е вредно за тялото, но не е така. Същото се случва и със зехтина. Те са калорични храни, но се придържат добре, тоест позволяват ни да ядем проста салата и да се чувстваме добре “, посочва Жиронес, подчертавайки, че маслата съдържат и „здравословни мазнини и антиоксиданти”Това прави консумацията им от съществено значение.