BEAUTY COREAN 2 - Плодове и зеленчуци под 50k - Wattpad
BeautyBlink
Продължение на част 1 и Ръководство за преобразяване в корейски стил Еще
КРАСОТА КОРЕЙСКА 2
Продължение на част 1 и Ръководство за преобразяване в корейски стил
Плодове и зеленчуци с по-малко от 50 k
Седем храни, за които смятате, че имат повече калории, отколкото всъщност имат Кои риби имат по-малко калории?
1- пъпеш (26 калории)
Време е да започнете да го разглеждате като предястие, а не просто като десерт. Можете да правите студени супи от пъпеши с кисело мляко или праскова или да ги ядете между храненията по желание. Но преди всичко дори не мислете да го ядете през нощта.
2- Домат (18 калории)
Салата от пресни домати с малко рукола, прясно сирене или тофу, моркови и краставица може да бъде идеална вечеря за тези дати. Ще внесем много малко калории и ще дадем на тялото инжекция с хранителни вещества.
3- Тиквички (17 калории)
На скара, в сметана, в омлет и дори сотирано с други зеленчуци, за да придружи чиния с тестени изделия, ориз или кус-кус. Тиквичките трябва да са основна храна в нашия хладилник, към която да се докосвате по всяко време, тъй като тя е и изключителен източник на хранителни вещества.
4- маруля (16 калории)
Свикването да ядем салата всеки ден е услуга, която правим на здравето и линията си. Той е основен източник на калий и витамин А, както и с много ниско съдържание на натрий, което го прави идеална храна за хора с хипертония.
5- Аспержи (21 калории)
Плато аспержи на скара ще ни осигури нищожно количество калории. Препоръчително е да си вземете добра скара, в която можете да печете аспержи и други зеленчуци, тъй като те ще бъдат готови след един момент. Всъщност е идеално да свикнете с включването на някои зеленчуци във всяко хранене или като основно ястие, или като гарнитура, например на месо.
6- Ягоди (27 калории)
Освен че са с ниско съдържание на калории, те са изключително гъвкави и имат големи количества витамин С. Става дума за това да се възползвате от сезона и да приготвите смутита, сокове и всякакви десерти. Опитвали ли сте горещ течен шоколад и сладолед?
7- Патладжан (19 калории)
Патладжанът трябва да се отбележи в този списък с гарнитури за месо или риба, идеални за заместване на картофи, ориз или тестени изделия.
8- Краставица (11 калории)