Beauthentic Endurance Athlete Nutrition
Тренировката за хранене трябва да бъде основата, с която спортистът трябва да започне. Вашата диета трябва да бъде пълноценна, достатъчна, разнообразна, здравословна и, разбира се, съобразена с вашите индивидуални нужди и конкретни цели.
Важно е да се разграничи нивото на състезателя и да се знае видът спорт и честотата на тренировките, които прави, както и времето, в което шофират, и разстоянието, което трябва да измине.
- Например конкретни препоръки за човек, който изпълнява развлекателни състезания, за да поддържа добра форма и здраве и с по-високи времена, те няма да бъдат същите като тези, дадени на човек, който се състезава на по-професионално ниво и иска да подобри времето си. По-късно ще разгледаме някои насоки, които да имате предвид, ако сте бегач от по-високо ниво.