Бъдете позитивни и отслабвайте! Суетите

Бъдете позитивни и отслабвайте!

Упражнявайте се и се движете, където и както и да е!

Психичното отношение е от съществено значение за отслабване и поддържане на стройност. Тези съвети ще ви помогнат да мислите и да решите какво ще правите

Имам воля
Не е лесно, но ако искате, МОЖЕТЕ! Решете честно дали искате да отслабнете и не се притеснявайте колко време ще отнеме. Вече взехте решение и това е началото.

Променете навиците си
Разберете, че има неща, които ви нараняват много и че само ВИЕ можете да ги предотвратите. Бъдете търпеливи и ако веднъж се провалите, няма значение, защото на следващия ден ще можете да го направите отново.

Когато отидете да ядете ...
Ако не сте гладни и го правите по рутина, сложете СТОП! Ако нямате нужда от него, ще ви навреди да ядете онази храна, която всъщност не искате. Научете се да прекъснете този лош навик.

Dance Dance Dance

Можете да го направите сами, като гледате видео или слушате музика с вашия iPod. Всяка сутрин танцувайте в продължение на 10-15 минути, като постепенно увеличавате времето.

Правете го, когато почиствате къщата и оправяте леглата; когато отидете на разходка до парка; ако сте под душа или на килим.

---