Бавен метаболизъм - Това е знак, че нещо не е наред в тялото

L & S.- Отслабването с бавен метаболизъм не е толкова лесно понятие, колкото преброяването на калории. «Ако ядем по-малко калории, отколкото консумираме, тогава отслабваме. и ако се приемат повече, ние съхраняваме. Затова най-добрият начин да отслабнете е да затворите устата си. Това не винаги е вярно. Има хора, които имат този ужасен бавен метаболизъм. Просто е така. Каквото и да правите, не отслабвате с бавен метаболизъм. Каква е причината за това?

Бавният метаболизъм означава, че нещо не е наред

Едно от основните неща, за които човек с бавен метаболизъм трябва да се грижи, е диета. Има хора, които редуват периоди на нискокалорични диети, с периоди на безплатен прием и със съмнително качество. Тези хора все по-трудно губят и грам. Те имат значително метаболитно разстройство. Освен това те също имат неконтролирана диета.

Бавен метаболизъм - Последици

Бавният метаболизъм води до малко изгаряне на мазнини. Мазнините се съхраняват в по-високи пропорции от желаните между тъканите. Това причинява наднормено тегло и дори затлъстяване. Това би обяснило фразата, която много хора казват „ме накара да напълня” и е почти вярна. Ядейки еднакво или по-малко от другите хора и правейки подобни физически дейности, те наддават много повече. Или поне не отслабват със същата лекота. Метаболизмът ви е по-бавен от нормалното. Вашето тяло е свикнало да пести. Да консумирате по-малко калории, отколкото би било необходимо.

Как да отслабнете с бавен метаболизъм

Много е трудно да отслабнете с бавен метаболизъм. Нискокалоричните диети бяха тези, които обикновено бяха

препоръчва се в тези случаи. Днес се разбира, че проблемът не е броенето на калории. Тялото е изключително мъдро. Когато тялото е подложено на много строга диета, то забавя метаболизма си. Тялото ви се научава да не консумира това малко, което има. Това е причината, когато тези хора да отидат на "чудо диета", те губят по-малко тегло (ако загубят нещо) от очакваното, според малкото калории, които ядат.

Понякога хората с бавен метаболизъм страдат от голяма декомпенсация. Те отслабват бързо при строга диета. Но той го възстановява отново със същата скорост, с която го е свалил. Преодоляване на претегленото, преди да започне диетата си. Това е това, което е известно като ефект на отскок или йо-йо ефект на диетите.

С бавен метаболизъм, храната, далеч от енергията за живот, се трансформира в мастни натрупвания.

Бавният метаболизъм може да бъде измерен чрез домашен трик

Всички имаме хормон, който забавя метаболизма ни. Имаме и неприятния пестелив ген. Когато станем сутрин, трябва да закусим. Ако тялото не получава протеини, те се вземат от собствените тъкани на тялото (мускули и кожа). Хормонът кара тялото да забавя процеса, за да не се "изяде". Тогава всичко се забавя, за да осигури оцеляване. Този процес ни помага да измерваме метаболизма.

За да опитаме, нека закусим 2 или 3 часа след ставане. По това време тялото ни вече „краде“ това, от което се нуждае. След като се забави, когато отнема време за закуска, двигателят на тялото не го загрява по същия начин. Тогава ставате по-студени от нормалните ръце. Ако закуската ни съдържа поне 15 грама протеин, двигателят се ускорява и храната се превръща в топлина. Те не се съхраняват като запаси от мазнини. По-добре казано: храната не ни прави дебели. Тогава телесната температура се повишава. Око! Ако ръцете ви все още са студени след закуска, това е бавен метаболизъм. Ако, напротив, се загреят, метаболизмът е нормален.