Батерии, ако сте; n расте!

начин на живот

От: Soho.co 08/09/2016 15:22:00

Годините не идват сами. И един от най-очевидните признаци е растежът на пекторалите, гърдите или циците - както искате да го наречете - при мъжете.

тази област

Това е болест, наречена гинекомастия, нарушение, което е резултат от дисбаланс между тестостерон (мъжки хормон) и естроген (женски хормон, който се произвежда в излишък). Но внимавайте те също ще нараснат, ако наддадете много на тегло.

И тъй като всичко в живота има решение, имайте предвид тези две опции, за да забравите завинаги за така наречените „мъжки цици“.

Първата алтернатива е да помогнете на тялото си да възстанови естествено нивата на тестостерон. Как се постига? Във вашата рутина бих казал, че трябва да включите упражнения. Например, бягайте, карайте колело или карайте елиптичната, която никога не използвате.

Също така е важно да намалите брашното, захарите и мазнините. Включете в диетата си храни, богати на цинк и витамин D. Ако сте дисциплинирани и последователни, бързо ще забележите резултатите.