Бастуни, аперитиви, барбекюта
Плодовете или бобовите растения - последните в салатата - са начин да получите принос на мазнини, считани за полезни
Свързани новини
Едно от най-сложните неща, когато идва лятото, е поддържането на правилни хранителни навици. Опитът да се запази линията и теглото е едно от предизвикателствата, пред които са изправени много хора с пристигането на празниците. Възможно ли е това да се направи? Клиниката „Чувствайте се добре“ изготви списък с храни, които, консумирани по балансиран начин и компенсиращи ежедневно, ще ви помогнат да постигнете тази цел .
Първият от тях е салатата. Не е необходимо салатата да бъде само домат, маруля и лук, но трябва да експериментирате с някои съставки, които са здравословни, както и вкусни. Можем да правим салати с тестени изделия, с плодове, със зеленчуци и бобови растения, които освен че имат висок засищащ ефект, имат и ниско съдържание на мазнини. Тези салати са богати на витамини и минерали, нещо перфектно, за да можете да поддържате фигурата и да не поемате излишни килограми. Само в доматите и лука ще открием ликопен, антиоксиданти и други елементи, които помагат за намаляване на холестерола.
И преди сме говорили за тях в салати, но плодовете са втората основна храна. Може би лятната жега го прави идеалното време да се насладите и да се насладите на плодове, които освен че осигуряват хидратация поради водата, която съдържат, хранителните вещества и витамините, които съдържат, са от съществено значение и полезни за организма. Диня, пъпеш, праскови, сливи ... особено сезонни. Сливата има сладък и много сочен вкус, например, има слабителни свойства, богата е на фибри и е богата на калий. Пъпешът от своя страна е богат на вода, антиоксиданти и витамини А и С.