Барове за хранене, протеинови барове, фибри барове Как да изберем
Когато сте гладни, баровете за хранене са удобен начин да отговорите на вашите нужди, но изборът кой е най-подходящ за вас не е лесен.
Пазарите са наситени със снек барове, протеинови барове, енергийни барове, хранителни барове, барове с фибри, уелнес барове, барове с мюсли и зърнени барове, да не говорим за шоколадови барове. Как да изберем?
Както всеки диетолог би ви казал, не всички тези барове са създадени еднакво. Някои имат повече захар, отколкото една сода. Други съдържат хранителни съставки, които поддържат тялото ви през деня.
Прочетете етикетите
Холидей Занети, старши изследовател и клиничен изследовател за Nutrilite ™, каза, че е важно да прегледате списъка на съставките.
"Най-здравословните барове се състоят от по-здравословни съставки, което означава, че основните съставки на етикета са плодове, семена и/или пълнозърнести храни, а не захар", каза тя. "Когато основните съставки на етикета са пълнозърнести храни и ядки, това означава, че източниците на протеини в бара са естествени и ще помогнат временно да контролират глада."
Знаейки какво да търсите при избора им, ще ви помогне да намерите този, който отговаря на вашите нужди.
Снек барове или уелнес барове
Снек баровете трябва да са точно това, лека закуска. Те не трябва да бъдат претоварени с калории или захар и трябва да съдържат хранителни съставки като ядки, пълнозърнести храни и сушени плодове. Много от тях предлагат добър източник на протеин, както и други хранителни вещества.
The Уелнес барове Nutrilite ™, например те осигуряват 8 g протеин. Те може да са точно това, от което се нуждаете, за да задоволите всеки апетит, да ви помогнат да издържите до следващото хранене и да избягвате нещо сладко с празни калории.
Резервни барове за хранене
Тези барове могат да се ядат вместо храна, а не лека закуска. Ако ядете заместващи барове между храненията, вие всъщност ядете пет до шест хранения на ден.