BARCELONA INTER ROLLER SATING ФИЗИЧЕСКА ЕВОЛЮЦИЯ С ВЪЗРАСТ

Сряда, 29 декември 2010 г.

ФИЗИЧЕСКА ЕВОЛЮЦИЯ НА СКЕЙТ БОРДА С ВЪЗРАСТ

roller

Наясно сме с положителните ефекти, които редовните физически упражнения имат за предотвратяване на загуба на физическо състояние.
Между 20 и 30-годишна възраст физическото състояние на човек, който не спортува редовно, достига най-високата си стойност. Ако този човек продължи да поддържа заседнали навици, физическото му състояние ще започне постепенно да се влошава и това влошаване ще благоприятства появата на здравословни проблеми или качеството на живот в повече или по-малко далечно бъдеще.
Човешкото тяло се състои в допълнение към водата от: мускули, мазнини и кости. Забелязва се, че между 20 и 30 годишна възраст се имат най-високи стойности на броя на мускулните влакна и мускулната дебелина. След 30-годишна възраст се наблюдава намаляване както на броя на мускулните влакна, така и на дебелината и масата на мускула. Този спад обикновено е лек, макар и значителен, на възраст между 30 и 50 години. След 50-годишна възраст обаче спадът е много по-изразен.

Най-важното последствие е, че тази загуба на мускулна маса, която се наблюдава на възраст между 20 и 50 години, е придружена от намаляване на мускулната сила. Тази загуба се дължи на факта, че някои мускулни влакна губят стимула, който получават от нерва и атрофират. Тази атрофия на мускулите води до намаляване на дебелината им. Голяма част от намаляването на мускулния размер, наблюдавано на възраст между 20 и 50 години, може да бъде предотвратено чрез чести упражнения за съпротива.