Бананът и неговите ползи за здравословна диета Body Harmony
Бананът е един от онези плодове, които винаги искаме да имаме под ръка, първо поради енергийния принос, който ни дава в момент на евентуален спад, той представлява една от най-добрите алтернативи за консумация на преработен продукт, а също и защото, поради формат и функции, лесно е да се яде по всяко време или навсякъде (не са ви необходими прибори за хранене или аксесоари, за да ги обелите или нарежете). Както и да е, бананът винаги е приятен и обичаме да го включваме в диетата си, но наистина ли е полезен и полезен от гледна точка не само отслабване, но и избягване на напълняване?
Много се казва и се говори за това, пораждайки голям спор дали е добър или подходящ за консумация при онези хора, които се грижат за диетата си и искат да не наддават на тегло или по-скоро да отслабнат. Съдържанието на въглехидрати може да доведе до недоразумения и затова много хора са го изгонили от менютата си, но за да не продължаваме в лъжливи митове, нека открием истините за него, тъй като в крайна сметка това е един от най-консумираните плодове в свят ... И това не може да бъде пренебрегнато.
Banana Properties
Неговият вкус: той е уникален, наистина несравним и разпознаваем по всяко време и обстоятелства. Всяко ястие, което го включва, ще има вкус, дори ако не ви кажат или не го идентифицират.
Неговите компоненти: основната му характеристика се дава от високото съдържание на въглехидрати, което ни помага да се активираме във възможен момент на спад, като увеличаваме нашите източници на растителна енергия.
Неговите захари (фруктоза, захароза и глюкоза), свързани с почти несъществуващото му съдържание на мазнини, но с високо съдържание на фибри, помагат на тялото ни да го усвои бързо и лесно.
Витамините А, С, В1, В2, В6, В9 (фолиева киселина) и Е живеят в него и имат голям принос за неговите потребители.
Също така е богат на минерали като калий, магнезий, калций, селен, цинк и желязо (също от съществено значение за организма), а също така включва триптофан (незаменима аминокиселина). The калий се намесва във водния баланс на тялото а също така помага да се избегнат наклони в краката.
Но освен всичко това, нещо, в което не вярваме в банана, е, че той не съдържа мазнини и осигурява само 105 калории на парче, нещо наистина ниско за всички ползи, които ни дава.