Бананът Храна, която не трябва да липсва в диетата на децата - Детска сцена

Открийте ползите от банана за бебета и деца

бананът

Lidl наскоро проведе проучване за хранителните навици в Испания, в което разкри това 23% от децата не консумират пресни плодове ежедневно и само 38% ги консумират веднъж на ден. Това е тревожен резултат, особено като се има предвид, че Световната здравна организация препоръчва да се включат три порции плодове в ежедневната диета.

Една от стратегиите да накарате децата да ядат повече плодове охотно е да включат банани в диетата си, тъй като според същото проучване това е предпочитаният плод на повечето деца. Всъщност, Това е плод, който може да бъде включен много рано в диетата на бебетата и който им осигурява няколко ползи за здравето им.

Пет добри причини да включите бананите в диетата на детето си

1. Осигурява незабавна енергия

Бананите са една от любимите храни на спортистите, защото въглехидратите, които те съдържат, се превръщат в незабавен източник на енергия. Тъй като децата са много активни през целия ден, те лесно могат да се уморяват, ако не се хранят балансирано. За да избегнете това, можете да му дадете банан, когато се върне от игра или спорт, така той ще си възвърне силата.

2. Улеснява храносмилането

Фибрите, открити в бананите, насърчават доброто храносмилане. Всъщност един средно голям банан може да осигури 10% от препоръчителния дневен прием на фибри. Бананите съдържат и вещество, наречено пектин, което е разтворимо във вода и служи за хранене на полезните бактерии, които обитават храносмилателната система.