Бананът, един от големите врагове на диетата
Всеки луд с диетата си
Бананът е плод, доста приет от небцето на повечето, но въпреки това се превръща в голям враг, ако сте на диета за отслабване.
В продължение на много години тази храна е забранена в безброй лечения срещу наднормено тегло, но защо?
Е, в рамките на групата плодове, той е доста енергичен (затова се използва много в диетите на спортистите) и осигурява висок процент на въглехидрати. Това е вярно, стига да го сравним с останалите плодове.
Нека вземем пример за състава на различни видове плодове:
| Плодове (100g) | Енергия (Kcal) | Въглехидрати (g) | Протеини (g) | Мазнини (g) |
| БАНАНА | 89 | двайсет | 1.2 | 0,3 |
| ЯБЪЛКА | петдесет | 12 | 0,3 | 0 |
| АНАНАС | 49 | 11.5 | 0,5 | 0 |
| КРУША | Четири пет | 10.6 | 0,4 | 0 |
| ГРОЗДОВ | 68 | 16.1 | 0.6 | 0 |