Бананите са феноменални, но яжте зелените, старите и дори кожата
Предотвратяване на болести, повдигане на настроението или подобряване на зрението са някои от ефектите на този плод.
Свързани новини
- Това е реалността зад новата „авокадо светлина“
- Изключете белия хляб от диетата си: това са четирите причини
- Kombucha, „здравословната“ напитка на Летиция, за която липсват научни доказателства
- Пет неща, които не знаехте за „ползите“ от безалкохолната бира
- Внимавайте с пилешкото месо: проучване свързва консумацията му с пикочни инфекции
- На диета ли сте? Ако искате да отслабнете повече, починете две седмици
The живовляк това е един от най-консумираните плодове в света. Неговата сладък вкус, удобството, с което се бели или универсалността му да прави всякакви рецепти, са някои от факторите, които го превръщат в основата на храната за милиони хора по света, ако не и един от любимите десерти.
Освен своите гастрономически ползи, това е плод, чиито ползи варират от хранително ниво да се профилактика на заболяванията. Истината е, че нашите западни навици, когато го консумираме, означават, че не използваме пълния му потенциал.
Добър за отслабване
Някои хора се страхуват да ядат твърде много банан поради страх, че техните високо съдържание на захар помогнете им да наддават на тегло. Ако обаче приемът е ограничен, се получава обратен ефект; усещане за пълнота, което допринася за избягвайте апетита, с последващата полза за диети за отслабване.
Помага за укрепване на имунната система
Макар че много зрели банани понякога са неприятни за гледане и докосване, не бива да бъдат подценявани. Според проучване от 2009 г. парчета с повече тъмни петна засилване на ролята на бели кръвни телца в защита на организма.
Зелените също са добри
Но не само най-тъмните банани са полезни за вашето здраве. Тези, които все още са много зелено са свързани с контрол на стомашно-чревни проблеми Какво язви и диария и дори до rнамаляване на холестерола и кръвното налягане.
Добро лекарство за депресия
Бананите са с високо съдържание триптофан, аминокиселина, която действа като предшественик на серотонин, така че те имат много важна роля за подобряване на настроението и лечение на депресия.
Освен това той е и предшественик на мелатонин, така че е полезно за Заспивам при хора с проблеми с безсънието.