Банан за лека закуска или вода на гладно, 15-те основни храни за всеки час от деня
Когато ядем може да бъде толкова важно, колкото и какво ядем. Приета преди лягане, чаша вино може да бъде толкова здравословна, колкото яденето на сушени плодове за лека закуска. Изследване на британското общество за хранене предлага да се включи времето за консумация в националния диетичен справочник.
Приспособявайки ги към най-подходящото време, голям брой храни могат да ни помогнат да подобрим здравето си не само поради богатството им на хранителни вещества, но и поради времето на деня, в което ги консумираме.