Балетни упражнения за тонизиране на тялото - Снимка 1

Можете да започнете на всяка възраст

балетни

Ако някога сте посещавали класически балетен спектакъл, ще се уверите, че телата на танцьорите са чисти фибри, мускули и изобщо нямат мазнини. Те изпълняват невъзможни упражнения, тяхната гъвкавост изглежда от друг свят, а красотата на техните движения е възвишен. Виждате ли се да правите същите тези балетни упражнения у дома? Вероятно дори не сте мислили за това. Но Глория Моралес, създател и режисьор на Балетна форма Това ви улеснява.

Как балетът може да ни помогне да постигнем по-тонизирано тяло?

Те работят ръце, корем, крака, седалище, гръб... Ползите са многобройни: В подобряване на стойката, коригиране на лошите навици, избягване на бъдещи наранявания и т.н.

Ние тренираме, за да подобрим нашето здраве и качество на живот.

1- Ръцете са тонизирани и удължени, тъй като не работим от рамото, а от лопатките. Винаги казваме, че нямаме ръце, а крила.

2- Коремът се изравнява и талията се стеснява, когато работим съзнателно, като държим лумбалния и коремния ни пояс. Сърцевината и цилиндърът, който я заобикаля, се укрепват чрез изгаряне на мазнини и елиминиране на токсините. Гърбът ни укрепва и възстановява вертикалността, като подобрява стойката, избягва наранявания и увеличава мобилността.