Балансираното хранене на ученика не свършва в училище; Интерактивният лекар
Възрастните не са единствените
тези от нас, на които липсва време
да направи всичко, което той
денят ни поставя напред. Докато
прекарахме дълги часове
в нашите работни места с едва ли
дъх за ядене, ние пълним
времето на нашите малки
с дълги списъци с дейности
и поддържащи класове. Те се прибират
с раница, пълна с домашна работа
и с ежедневна недостатъчност в храната
здрави. И това ли е
много често пропускат закуската или
правят го малко и зле, не е странно
че в средата на сутринта и в
късно се задоволете с кок
или сладко и много пъти
такава е умората на родителите им
и от себе си, което е избрано
за бързи вечери.
Хранително образование
Това, което едно дете яде днес, ще отбележи
до голяма степен това, което ще ядете
сутрин. Следователно е така
толкова важно, че родителите
се стремят да образоват децата си
в храната
и храненето. С търпение и
посвещение може да се направи
малкото се научи да яде
по здравословен начин и осиновете
семейна гастрономия за цял живот
колко добро ще ви донесе
растеж и развитие. Ако в
семейната пазва не е научена
детето да знае храната
и ги комбинирайте от
най-подходящ начин, кога
растат най-лесното е, че моделът
храна, която следва не
бъдете най-подходящи.
Пет хранения на ден
Някои родители смятат, че като
обедното хранене е
основният ден е отговорността
от училище, че малките
спазвайте диета и
правилно хранене. Нищо
по-далеч от реалността. Храна
е само още един от
пет, които са част от a
балансирана диета. Нормалното е
че обедното хранене представлява
само 30% от вноската
дневна калория, закуска на
25%, закуската от 15 до
20%, а вечеря от 25 до 30%. The
дневното меню се допълва с
средно сутрешно хранене и,
понякога може да се добави към
той е шеста много лека храна
преди лягане.
Бързането да стигнеш до училище
и сънливостта, която се характеризира
сутрешното пробуждане
поводи, направете първото хранене
на деня здравословно.
Родителите трябва да правят всичко
възможно, така че въпреки
бързане и стрес, малкото
има време да се насладите на
закуска. И това ли е диета
здрави, балансирани и адаптирани
към индивидуалните нужди
на всеки един, в този, в който
че закуската има роля
звезден, заедно с физическа активност
адекватен, далеч от заседнал начин на живот
и дълги часове пред
телевизия, подобряване на здравето и
интелектуално и физическо представяне
на децата, освен че допринася
намаляване на вероятността за
страдат от дегенеративни заболявания
в зряла възраст.
Тези, които не се записват всеки
утре на закуска
пълна, с мляко, зърнени храни и
плодове, препоръка, че
те се срещат само с трима от всеки
десет малки, те накрая поглъщат
повече мазнини през
ден и не приемайте всички въглехидрати
необходимо или всичко
калцият, който костите ви изискват
да растат здрави,
излагайки се на болести
хроники, като
остеопороза, в бъдеще. Към
може да се добави калциев дефицит
други дефицити на микроелементи
също критично по време на
растеж, като
магнезий, цинк, желязо, тиамин
У нас не закусват
между 10 и 15% от
деца и 20 до 30%
прави го недостатъчно.
Тези деца търсят убежище в
известен като „втора закуска“.
Добре използван, това е армировка
много интересна закуска
и помага на най-малките
издържат дългите часове, които
те отделят закуската от обяда
по най-добрия възможен начин.
Идеалното е да добавите сили към средата