Балансирана вегетарианска диета (1) Месоядни, всеядни или тревопасни; Коя диета е по-добра

Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Балансирана вегетарианска диета (1): Месоядни, всеядни или тревопасни коя диета е по-добра?

• Вземете връзка
• Facebook
• Twitter
• Pinterest
• електронна поща
• Други приложения

Балансирана вегетарианска диета (1): Carnívors, omnívors or herbívors Quina diet is millor?

Вегетарианска диета

Всеки ден в моя офис идват повече хора, които следват a вегетарианска диета. Досега тази година бих казал, че 50% от вегетариански дошли за анализ представиха дефицит на витамин В12, желязо или и двете. По тази причина днес ще говоря за това вегетарианска диета, неговите силни страни, неговите слаби страни и ще се опитам да дам препоръки и линк към уебсайтове, които ни помагат да носим балансирана вегетарианска диета за да се избегнат дефицитите, които се появяват по-често, особено при строги вегани с лошо планирани диети. Във втората част Ще анализираме какви са тези хранителни вещества и как да избегнем техния дефицит.

Това, което се счита за вегетарианско?

1. Диетата ово-лакто-вегетариански: тези, които не ядат месо (включително птици), риба или миди, но ако животински продукти като мляко, яйца.
2. The веган: тези, които освен че не ядат месо или риба, не ядат никакъв продукт от животински произход като яйца, мляко, а някои не ядат мед.

---