Балансирана диета за борба с анемията - Diario Primicia
Анемията е заболяване, което тялото се развива от липсата на достатъчно здрави червени кръвни клетки. Неговата функция е да доставя кислород до телесните тъкани.
Има различни причини за развитие на анемия, които са: дефицит на желязо; фолиева киселина и витамин В12, хронични заболявания като рак; Язвен колит; ревматоиден артрит или хронично бъбречно заболяване.
Симптомите, които анемичният човек проявява, са: загуба на апетит, постоянна умора, главоболие, проблеми с концентрацията, раздразнителност и изтръпване и изтръпване на ръцете и краката.
Анемията носи много усложнения, когато е тежка, може да причини ниски нива на кислород в жизненоважни органи като сърцето, следователно сърдечна недостатъчност.
За да поддържате болестта балансирана или да я предотвратите, е необходимо да консумирате определени храни или да спазвате балансирана диета.
Испанското общество по кардиология (SEC) казва, че основното решение на този проблем се крие в поглъщането на желязо през устата, а също и в промяната в храненето.
Закуска
Счита се за най-важното хранене за деня, затова трябва да подготвим тялото си с достатъчно енергия за останалата част от деня. Храните, които могат да се консумират, са: кафе с обезмаслено мляко или зърнени храни, заедно с хляб с шунка. Плодове като мандарина; Киви; портокал или ягоди, които осигуряват витамин С и спомагат за усвояването на желязото. Течно кисело мляко или бисквитки тип Мария.