Балансирана диета ключ към здравословна усмивка
Дял:
Колкото и да е важно храненето за доброто здраве на тялото, то е да поддържаме здрава усмивка. И е, че балансираното хранене е от решаващо значение за формирането и поддържането на тъкани и органи, които са в устата, като зъбите.
Специалисти от Стоматологичното училище към Факултета по здравни науки към Университета в Талка (UTALCA) посочиха, че има редица храни, които са в полза на здравето на устната кухина, като зеленчуци и хрупкави плодове като моркови, ябълки, краставици, сред които други прекъсват зъбната плака и почистват устата чрез механизма за улавяне на бактериите.
В този контекст Родриго Джакаман, академик на споменатото звено, предупреди, че „захарите са молекули, които бързо се трансформират в киселини в устата в резултат на активността на бактериите, които са винаги с нас и които от своя страна причиняват загуба на минерали върху зъбите ".
Изследователят обясни, че този сценарий генерира оптимални условия за развитие на кухини, които засягат по-голямата част от маулините, както е разкрито от проучване, проведено от субекта, което е установило, че 90% от възрастните са имали кухини в някакъв момент от живота му, патология, която е налице при 60% от юношите и 100% от възрастните възрастни в региона.
Световната здравна организация поддържа, че за да се осигури адекватен системен контрол на организма и да се предотврати появата на кухини, дневната консумация на захар от човек не трябва да надвишава пет чаени лъжички на ден (25 грама на ден).
„Ако анализираме съдържанието на захар в основните закуски или закуски, консумирани от нашето население (бисквитки, шоколадови бонбони, ароматизирано мляко, сокове, напитки), ще установим, че в някои случаи част надвишава международната препоръка“, добави Рамиро Кастро, също академик от гореспоменатото училище. Професионалистът припомни, според последното национално проучване на потреблението на храна, чилийците се хранят средно седем пъти на ден. „Ако смятаме, че диетата ни е с ниско хранително ниво и освен това е богата на захар, седем пъти на ден това ни вреди“, отбеляза той.