Балансирана диета, ключ към добрите резултати - Местен - ABC Color
Балансираната диета е тази, която осигурява разнообразни храни в количества, адаптирани към личните изисквания и условия. Това не означава да ядете много храна, тъй като количеството и качеството й имат значение и за двете.
Диетологът Антонио Даней обяснява, че разнообразието е идеално от гледна точка на благосъстоянието, защото ви позволява да се насладите на богатството на различни вкусове, цветове и аромати.
Подчертава се, че най-здравословните диети са тези, които осигуряват баланс на протеини, въглехидрати и здравословни мазнини, с акцент върху фибрите, пълнозърнестите храни, перфектната хидратация и точно подходящите порции.
Подчертава, че здравето е на първо място, затова трябва да се съсредоточим върху начина на живот, който водим. „Ако практикуваме добри навици, ще имаме големи шансове да живеем комфортно. Здравословната храна е тази, която отговаря на четирите закони на храната, които са количество, качество, хармония и адекватност ”, казва професионалистът. Той добавя, че с количеството енергията е гарантирана. Качеството е жизненоважно: погрижете се за произхода, приготвянето и готвенето. Хармонията е от съществено значение, тялото се нуждае от хранителни вещества, витамини, минерали в правилната мярка, следователно трябва да има баланс в разпределението. Адаптацията, от своя страна, дава възможност да се адаптира към различните ситуации, през които човек преминава от клинична, физическа, икономическа и културна гледна точка.