Балансирана диета

Да имаме балансирана диета означава да се храним по такъв начин, че телата ни да могат да си набавят всички хранителни вещества, от които се нуждаят.

излишък могат

Това, което обикновено правят диетолозите, професионалистите в тази област, е да подраздели нашите потребности на три групи:

Беше интересно да обсъдим това с диетолог. Последицата от неспазването на балансирана диета във времето е рискът да се разболеете. Ето няколко примера за заболявания, които са резултат от небалансирана диета:

Въглехидрати

+ В излишък те могат да доведат до затлъстяване, кариес и диабет
+ Недостигът му може да доведе до разширени вени, рак на дебелото черво и, заедно с липса на фибри, запек

Протеин

Мазнини

+ В излишък те могат да доведат до хиперхолестеролемия, високо кръвно налягане, гърчове и затлъстяване
+ Недостигът му може да доведе до проблеми при усвояването на някои витамини