Балансирайте емоциите си от закуска Newscience
Когато включите витамин С в закуската си, вие осигурявате на тялото си достатъчно количество антиоксиданти. Това ще помогне за пречистването на тялото и следователно ще намали нивата на стрес и умора.
Непрекъснато чуваме, че храненето добре се живее по-добре и е вярно. Въпреки това обаче винаги е необходимо те да ни напомнят как да се храним здравословно и балансирано и въпреки че не вярваме, добрата диета ще ни помогне да подобрим емоционалното си състояние, ако го правим съзнателно. Мисленето положително и храненето добре са ключови елементи за по-добро качество на живот.
Тенденцията, която съчетава психологията с храненето и която е посветена на разбирането на връзката между двете измерения, се нарича „внимателно хранене“. Да живеем съзнателно и да се храним съзнателно са едно и също, това означава, че докато се научим да се храним без бързане, по-малко напрегнати и да избираме всяка храна добре поради нейните свойства, ние неволно ще помагаме да балансираме емоциите си. Въз основа на това закуската е първият момент от деня ви, за да я започнете балансирано и с енергия.Знаете ли как да си направите осъзната закуска? Тук ви даваме няколко идеи, за да го направите емоционално положително и обогатяващо.
Емоционална закуска:
Овесена каша: Винаги се препоръчва да започнете деня за възрастни, деца или възрастни хора. Това е въглехидрат, който помага за освобождаването на серотонин в мозъка, хормон, който помага за подобряване на настроението, отпуска ни и се бори с всички онези дисбаланси, които могат да ви навредят през деня. В допълнение към това, той е много хранителен и тъй като отнема време за смилане, е много засищащ.