Бадемите ви помагат да отслабнете SaludBio
Има много хранителни свойства на бадемите, но също така те могат да бъдат от голяма помощ, ако искате да отслабнете.
Преди няколко години изследователите откриха, че хората, които всъщност ядат диета, богата на бадеми загубили повече тегло от тези на високо въглехидратна диета, но със същия брой калории, което противоречи на традиционното вярване, че загубата на тегло е свързана само с изгарянето на калории.
Изследователи следват 65 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в продължение на 24 седмици, 70% от които са имали диабет тип 2. Една група спазваше течна диета, при която консумираха около 1000 калории/ден, допълнени с бадеми (384 калории); а другата група е приела същото течна диета, но вместо да го допълва с бадеми Използвах смес от сложни въглехидрати (като пшенични бисквити, печени картофи или пуканки). Двете диети бяха еднакви по калории и протеини, но се различаваха по мазнини и освен течната диета можеха да ядат и салати с лимонов сок или оцет.